Không nhất thiết phải ăn trái cây riêng biệt sau bữa chính. Bạn có thể thêm chúng vào bữa sáng, salad, hoặc trộn cùng các món ăn khác. Ví dụ, một ly sinh tố cam với chuối hoặc dâu tây vừa ngon vừa bổ dưỡng.
Để hấp thụ tối đa vitamin, nên ăn trái cây nguyên trái thay vì ép nước hoàn toàn. Khi ăn nguyên trái, chất xơ và các vitamin khác được giữ lại, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Cuối cùng, hãy biến việc ăn trái cây thành thói quen tự nhiên. Khi thường xuyên sử dụng, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, tinh thần phấn chấn hơn và hệ miễn dịch được củng cố hiệu quả.