Vitamin C là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Các loại trái cây như cam, quýt, dâu tây, kiwi chứa nhiều vitamin C tự nhiên. Khi được bổ sung thường xuyên, cơ thể sẽ có sức đề kháng tốt hơn, ít mắc các bệnh cảm cúm hay nhiễm trùng.
Ngoài việc tăng cường miễn dịch, vitamin C còn giúp giảm mệt mỏi và nâng cao năng lượng. Việc ăn trái cây mỗi ngày giúp cơ thể duy trì sự tươi mới và sảng khoái. Điều này đặc biệt cần thiết cho những người làm việc bận rộn và dễ căng thẳng.
Bổ sung vitamin C qua trái cây cũng tốt hơn việc dùng thực phẩm chức năng. Dưỡng chất từ trái cây tự nhiên dễ hấp thụ và đi kèm với các chất chống oxy hóa khác. Nhờ vậy, cơ thể nhận được hiệu quả toàn diện hơn.